根据人民网“第二届国民视觉健康高峰论坛”发布的《2020中国青少年近视防控大数据报告》(下称《报告》)对青少年用眼行为、视觉环境及近视认知情况等方面进行了研究,近视防控需要政府、医院、学校、家庭、学生等全社会的参与,共同构建青少年近视眼防控工作的综合防控体系。

 百色爱尔眼科提醒:用眼行为及视觉环境对青少年近视有较大影响

 青少年的用眼行为与近视发生息息相关。主要有四大方面的因素影响,一是近距离用眼时长,二是用眼距离,三是户外活动时间,四是阅读环境的光照度。

 1、近距离用眼时长应科学遵循20-20-20法则,即每用眼约20分钟后连续眨眼20秒钟,再把目光看向20英尺(约6米)以外的物体20秒钟,学生在课间尽量到户外远眺。

 2、看书写字的用眼距离建议应不短于33厘米,看电视、用电脑时,距离不要小于80厘米,在这个基础上,还要考虑视角和电子屏幕大小,视角不要大于60度,最好在30度左右,屏幕越大,距离应随比例增加。

 3、户外活动是独立性保护因素,保持每天2小时、每周14小时以上的户外活动,可让青少年近视发生率降低10%以上。这主要因为,一方面太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍,光照越强,多巴胺释放量越多,而多巴胺能抑制近视的发生发展;另一方面,高强度光照可使瞳孔缩小、景深增加,模糊减少,也能起到抑制近视的作用。

4、阅读环境的光照值也是影响近视发生发展的重要外部环境因素。青少年平均阅读环境光照推荐值应不低于125lux。教室学习光度要明亮,在家阅读写字时建议应同时打开房间顶灯和桌面台灯。

 百色爱尔眼科提醒:近视谣言与认知误区亟待破除

 报告指出,常见的比如“近视是能够治愈的”,“戴眼镜会导致眼睛变形”,“散瞳对孩子眼睛不好”,“戴上眼镜会让度数越来越深”,“通过针灸、按摩等方式可以治愈近视”等都是传播度较高的谣言,提醒家长要认真鉴别,避免走入误区。

 百色爱尔眼科提醒:科学有效的方法才能控制近视的加深

 建议一:建立青少年屈光发育档案

儿童视力是一个生长发育的过程,通常在18岁前,某一学期视力正常,但下一学期就出现屈光不正等问题了。首先要做的就是预防,提前发现、预测近视的趋势,而“屈光发育档案的建立”则为此提供依据。如同监测身高体重的意义一样,不同年龄段眼球发育也有参考指标,通过屈光发育档案能及早发现异常指标, 比如眼轴发育超前,远视储备值不足,这时候眼科医生就能给出不同的防控方案。发育档案同时能及早发现其他眼病,如斜弱视、先天性白内障、眼底视网膜病变等,做到不耽误黄金治疗期。

 建议二:采取科学有效的方法延缓近视加深

2021年8月国家卫健委组织的儿童近视新闻发布会指出:目前世界上还没有让近视逆转的神器,国际上和科学界认定的三个有效手段,其中效果排在前列的是角膜塑形镜,对近视眼防控,防止眼轴增长被证明确实有效。其次是低浓度阿托品滴眼液和周边离焦的防控矫正眼镜,同时呼吁建议选择经验丰富的眼科进行验配。特别是角膜塑形镜,只有具有专业资质的眼科机构才能验配,也并不是人人都适合佩戴,具体采用哪种光学矫正方式,需要医生根据孩子的个性化需求和个体情况给出适宜的方案。

 那么家长如何选择验配机构呢?

 (1)验配经验丰富

 角膜塑形镜的验配是严格复杂的医疗行为,需要眼科医生、视光师、角膜塑形镜验配师共同完成,并不是想配就能配的,并且每个孩子的眼睛都是不同的,镜片需要根据每个孩子的角膜形态进行个性化设计“量眼定制”,所以必须在专业眼科医院,由经过系统培训的经验丰富的专业视光医生科学评估,在一系列专业的检查和试戴指导下验配,以免引起不良反应。

 (2)验配设备齐全

 角膜塑形镜的验配需要进行完善的眼部和验光检查。包括视力,裂隙灯,眼压,眼底欧堡照相检查、泪液分泌试验、电脑验光和综合验光,散瞳验光、测量角膜厚度,角膜地形图检查等。只有所有检查都合格的情况下,才可以考虑配戴角膜塑形镜。所以家长要辨别验配机构是否有能力给孩子进行眼部的全面检查。

 (3)售后保障安心

 角膜塑形镜不同于普通框架眼镜,孩子在家庭佩戴过程中的护理尤为重要,包括个人卫生要求、镜片配戴操作、镜片护理常规、护理产品的使用、紧急情况的处理等,验配机构能否对孩子及家长进行专业的指导和提供安心的售后保障,是家长应重点考虑的因素之一。